吃柑橘能降血脂吗-35健康

刘金英

副主任医师营养科

中国医学科学院肿瘤医院三甲 | 全国A++

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吃柑橘对降血脂有一定帮助。该功效的发挥与柑橘的营养成分、生物活性物质等特性密不可分。

1. 营养成分：柑橘富含维生素 C、类黄酮等营养成分。维生素 C 可促进胆固醇的代谢，有助于降低血液中胆固醇水平，进而对血脂调节产生积极影响。类黄酮也能辅助维持血管的弹性与正常功能。

2. 生物活性物质：柑橘中的生物活性物质，如柠檬苦素等，具有抗氧化作用。能减轻体内氧化应激反应，减少脂质过氧化，从而对血脂代谢起到一定的改善作用。

不过，吃柑橘降血脂作用有限。若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。