高血压吃的东西

高血压（hypertension）是一种常见的慢性疾病，指的是在没有特定病因的情况下，长时间高于正常血压水平的一种疾病。而饮食习惯的改变可以成为高血压患者的有效辅助治疗方式。

1. 红枣：红枣被视为补血圣品，富含铁、维生素C等成分，可以促进血液循环，降低血压。

2. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，它可以有效地降低“坏”的胆固醇含量，保护心血管系统，缓解高血压。

3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和多种抗氧化物，能够抑制患者体内钠离子的积累，促进水分代谢，缓解水肿和高血压症状。

4. 南瓜：南瓜中富含钾元素，能够有效地降低体内的血压，提高心血管健康水平。

5. 绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素，能够防止心血管系统的损伤，提高血管弹性，能够有效控制血压。

总之，高血压患者在饮食上应以少盐、少油为主，增加蔬菜、水果的摄入，适当控制肉类和饮料的摄入量，多喝水，平衡饮食，保持良好的体态和运动，以降低血压的风险，保护心血管的健康。