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肥胖症可以吃芝麻吗
2023-05-14
医生回答

连小兰
北京协和医院
| 内分泌内科
芝麻是一种常见的食材,含有多种营养物质,如钙、铁、维生素E、不饱和脂肪酸等。对于肥胖症患者来说,如果合理地食用芝麻,既可以摄入必需的营养物质,还可以起到一定的减肥作用。以下是关于肥胖症患者食用芝麻的建议:
1.芝麻属于高热量的食物,所以肥胖症患者应该适量食用,不能过量。
2.芝麻中含有丰富的纤维素,能够帮助肥胖症患者增加饱腹感,控制食欲。
3.芝麻中的亚油酸和不饱和脂肪酸有助于降低血脂,预防心血管疾病。
4.肥胖症患者在食用芝麻时需要注意控制总能量的摄入,不能以食用芝麻为理由增加总热量的摄入。
总之,肥胖症患者可以适量食用芝麻,但是需要注意控制总能量的摄入,不能过量。如果患者还有其他疾病或特殊情况,建议在医生指导下进行食用。
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