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我老是感觉心理难受,一种说不出的感觉
2023-10-11 23132
医生回答
张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
首先,感觉心理难受是一种比较模糊的感受,常见的表现包括焦虑、抑郁、情绪低落等;
如果这种感觉持续时间较长,影响了日常生活,建议及时寻求心理咨询或者专业治疗;
平时可以通过自我调节缓解这种情绪,如适当运动、听音乐、与朋友沟通等;
避免不良习惯,如过度饮酒、吸烟等对心理健康产生负面影响的行为;
要注意身心健康,合理安排自己的作息时间,保证充足的休息和睡眠;
最重要的是了解自己,寻找解压的方式,培养积极的生活态度,保持良好的心态和心理韧性。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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