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凉拌猪肝怎么做?
2023-06-15
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先,将新鲜的猪肝清洗干净,切成薄片,宽度大约为0.3厘米左右,长度则可以根据个人口感而定。
然后将猪肝薄片放入沸水中,焯水煮熟,时间不宜过长(大约3-5分钟即可),再用冷水冲洗一下,这样可以去除猪肝的腥味,保证口感清爽。
接着,将适量的蒜末、姜末、辣椒油、芝麻油、酱油、白糖、盐、香醋、香菜末等调料混合搅拌均匀,制作成凉拌汁,味道可以根据个人口味进行调整。
最后,将焯水后的猪肝片倒入凉拌汁中,用手抓匀,让每一片都沾满汁水,再放入冰箱冷藏1个小时左右,调味入味后即可食用。
注意,猪肝属于高蛋白、高胆固醇的食品,因此不宜食用过多,尤其是高血脂、肝肾疾病、怀孕期间的人群更应慎重食用。另外,猪肝在煮制时一定要煮熟,以免食用后引起食物中毒等问题。
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