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胃反流吃什么食物?
2023-06-09
医生回答

江希萍
中国中医科学院广安门医院
| 妇产科
胃反流是一种胃酸倒流到食管的症状。以下是能够减轻胃反流症状的食物:
1. 高纤维素的蔬菜和水果:例如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果和香蕉。这些水果和蔬菜可以增加胃肠道运动,帮助食物消化,减少胃反流。
2. 高蛋白质的食物:例如鸡肉、鱼、豆类和坚果。这些食物可以增强肌肉的力量和运动,帮助保持食管和胃的正常功能。
3. 全谷类和天然植物油:例如燕麦、糙米、亚麻籽和橄榄油。这些食物可以减少胃酸的产生,同时提高食物的纤维素含量。
4. 低脂肪的食物:例如饼干、脱脂奶、儿童奶粉、去皮的鸡肉以及各种脱脂乳制品。这些食物能够降低食物的胃酸含量,缓解胃反流症状。
总之,选择高纤维、高蛋白质、全谷类、低脂肪的食物,能够有效缓解胃反流症状。但是同时也需要注意避免刺激性食物,例如咖啡、茶、辣椒等等,以减少胃酸的产生。最好能够结合运动和饮食,保持健康的生活习惯,有助于预防和减轻胃反流症状。
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