来大姨妈可以吃桑葚吗-35健康

中国中医科学院西苑医院 | 妇产科

首先，桑葚是一种含有多种维生素和营养成分的水果，适量食用对身体是有好处的。但是，大姨妈期间饮食需特别注意，不宜摄入过多寒凉或刺激性的食物，以免影响月经正常流出，甚至引发不适症状。

其次，由于桑葚性寒、味甘酸，有散热清热、解渴利尿、止血生肌等功效，因此对于痛经、月经量少、贫血等问题可以适当食用，但仍需控制食用量和时机。

最后，建议在大姨妈期间选食富含铁质的食物，增加身体抵抗力和补充血液，例如瘦肉、海鲜、豆制品、绿叶蔬菜等。同时避免过度劳累、情绪波动等情况，保证充足睡眠和心情愉快，有利于身体的恢复和调节。

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