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清炖牛排骨的做法
2023-06-18
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先,清炖牛排骨的主料是牛排骨,可以选择去骨或带骨的,一般需要1-1.5公斤左右。
其次,需要将牛排骨洗净,焯水去血水,这样可以去除腥味,并且烧出的汤清澈。
然后,可以选择使用电压力锅或普通锅炖煮。使用电压力锅需要加入适量清水,约4-5杯,然后加入牛排骨,加入几片姜片和3-4个葱结,调入一勺盐、一勺料酒和适量酱油。炖煮时间需要20-30分钟,具体时间可以根据自己家里的电压力锅来调整。
若使用普通锅需要提前将牛排骨焯水,然后倒入冷水,再加入调料,大火煮沸,转小火炖煮1小时左右即可。
最后,煮好的清炖牛排骨可以撇去表面的油脂,拿出牛排骨盛在碗中,再加入适量的汤汁,装饰上适量的青菜,这样就可以吃到香气扑鼻、骨肉分离的牛排骨了。
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