高血压糖尿病如何外出就餐

1. 建议患者提前规划好外出就餐的时间和地点，以便选择健康的食物和饮料。

2. 在选择餐厅时，应该优先选择有健康饮食选项的餐厅，例如提供低盐、低脂或低糖选项的餐厅。

3. 如果在外就餐前感到饥饿，可以先吃些无糖饼干或水果，以免在餐厅点菜时贪婪。

4. 在餐厅点菜时，应该选择少油、少盐、少糖的菜肴，避免过多的热量和盐分摄入。

5. 饮料应该选择无糖或低糖的饮料，避免饮用含有高糖分的饮料，例如汽水和甜茶饮料。

6. 对于高血压、糖尿病患者来说，控制餐后血糖和血压尤为重要，因此不要过量进食或饮用。

7. 在就餐结束后，如果感到饱足，应该尽量避免点甜品或高热量的饮品，将摄入的热量和糖分控制在一定范围内。