例假期间可以喝桑葚干泡水吗

例假期间一般指月经期间，一般月经期间可以喝桑葚干泡水。

桑葚干属于药食同源之品。作为食物，含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素，以及多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素，及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。例假期间可以适量食用，为机体补充营养物质。

作为中药，味甘、酸，性寒；归心、肝、肾经。泡水喝具有滋阴补血，生津润肠的功效。主治眩晕耳鸣，须发早白，血虚经闭，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘等。一般不会影响月经，例假期间出现阴血亏虚、肠燥便秘病症时，可适量食用缓解症状。

例假期间注意保暖，避免接触冷水；适当休息，不要剧烈运动；饮食上要注意多吃一些优质蛋白，多喝温开水，多吃新鲜水果，不吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物；做好经期卫生，勤换卫生巾，勤换内裤；月经完全结束之前不要盆浴，禁止性生活；保持乐观、平和的心态，避免精神刺激。

使用中药时，首先需要请中医进行辨证，做到合理应用。不要自行根据症状盲目加量、减量使用，也不可在没有医嘱的情况下长期使用。