肾虚湿热体质如何调理？

肾虚湿热体质需要调理，一般应从以下几个方面入手：

1.调节饮食结构。肾虚湿热体质的人应该避免食用油腻、辛辣、甜食、海鲜等激发湿热的食物，多食用清淡易消化、益气健脾的食物，如苦味食品、玄米、小米、山药等。

2.增强体质。上述食物调理外，还应适当增加运动量，哪怕是轻度的气功、瑜伽、散步等也可以，逐渐增加运动量将有益于体内养分的吸收和提升新陈代谢率。

3.辨证治疗。肾虚湿热体质的人也应该注重中医的辨证论治，这包括了了解身体的症状和性质、明确这一体质的病理机制，从而合理使用药食同源的食物和草药，来达到调理身体的目的。

4.心理调节。肾虚湿热体质的人偶尔可能会感到情绪不稳定、意志不够坚定，这时一些简单的调节工作也很重要，例如：听听音乐、看看书籍或者采用瑜伽等冥想方式，可以达到深度放松、舒缓紧张、平稳情绪等效果。