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男人怎样锻炼能提高性功能
2023-06-19
医生回答

张兆发
中国中医科学院广安门医院
| 泌尿外科
1. 合理饮食:男性应多摄取富含蛋白质、维生素、锌等的食物,适量摄取低脂、低胆固醇的食物,避免饮食不节制和暴饮暴食。
2. 适当运动:男性应注重有氧运动和力量训练,例如跑步、游泳、举重等,以促进血液循环和增强身体素质。
3. 放松心情:男性应减少压力和焦虑,保持良好心态,避免工作压力和生活压力过大。
4. 戒烟限酒:男性应戒烟限酒,减少烟酒对身体健康的影响,避免诱发性功能障碍。
5. 规律生活:男性应保持规律的生活作息,养成良好的生活习惯,避免熬夜、过度疲劳等对身体的损伤。
6. 坚持治疗:如果男性患有性功能障碍等疾病,应该积极治疗,不要错过治疗的最佳时机。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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