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一天吃5个鸡蛋会怎样
2023-06-19
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1.消化系统负担加重。鸡蛋含有大量的蛋白质,如果摄入过多的话,就会增加消化系统的负担,引起胃肠不适,甚至导致消化不良、腹泻、腹胀等症状。
2.增加胆固醇水平。每个鸡蛋黄中含有约185毫克的胆固醇,如果一天吃5个鸡蛋,就相当于摄入了925毫克的胆固醇,已经超过了成年人每天应该摄入的300毫克限制,过多的胆固醇会导致心血管疾病等健康问题。
3.影响营养搭配。鸡蛋中虽然含有丰富的营养素,但是如果一天吃5个鸡蛋,就可能会导致其他食品的摄入不足,影响到体内各种营养素的搭配和吸收利用,从而影响身体健康。
4.增加其他慢性病发病风险。据相关研究表示,一天吃5个鸡蛋的人群,可能会增加肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的患病风险,尤其是肥胖人群和已经存在慢性疾病的人群。
5.鸡蛋中可能含有药残和病毒。如果不注意鸡蛋的来源、存储和烹饪方式,就可能会摄入到药物残留或病毒等有害物质,对身体造成伤害。
总之,一天吃5个鸡蛋会对身体造成很多不良影响,建议每天适量摄入食用,同时要确保食品安全和营养搭配平衡。
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