肠干拉不出来屎怎么办？

肠干拉不出来屎的情况，也就是便秘，是一种常见问题。以下是针对此问题的解决方案：

1. 增加饮水量：饮水量不足可能是导致肠干拉不出来屎的主要原因之一。建议每天喝足够的水，以保持身体的水分充足。

2. 饮食调整：饮食中应多摄入富含膳食纤维的新鲜蔬果和全谷类食品，并减少高脂肪和高糖的食物。这样可以增加肠道的蠕动，缓解便秘。

3. 运动加强：经常运动有助于促进肠道蠕动，增强肠道的收缩能力，改善肠道健康状况，缓解便秘。

4. 短期使用轻泻剂：如果轻度便秘持续时间较长，可以在医生的指导下短期使用轻泻剂来缓解便秘症状。

5. 注意生理规律：保持规律的排便时间，不要忽略便意，不要强忍便意，这样可以避免便秘的发生。

在尝试以上方法仍不能缓解便秘的情况下，建议尽快到医院就医，以排除慢性疾病的可能性，进行进一步诊断和治疗。