背部肉很多，尤其是肩膀，怎么造成的？

背部肉很多，尤其是肩膀，其实有可能是由几个因素共同造成的。

1. 饮食不合理。大量的高热量、高脂肪的食物会导致身体过多的脂肪积累，尤其是在脂肪易堆积的腰、肚子和肩膀部位。建议减少摄入热量和脂肪的食物，多食用水果和蔬菜，控制饮食量和质量。

2. 缺乏运动。久坐不动、缺乏运动是导致背部肌肉不足，脂肪堆积的主要原因之一。建议增加身体活动量，比如每天坚持锻炼、多走路、做家务等等，以促进代谢，消耗体内多余能量。

3. 姿势问题。长期保持不正确或者不健康的姿势，如低头看手机、伏案工作等，会导致肩膀和背部的肌肉长期处于紧张的状态，直接影响到肌肉的发展和脂肪谷堆积。建议平时注意保持正确的坐姿和站姿，可以选择做一些瑜伽或者体操以帮助改善身体柔韧度。

4. 遗传因素。有些人由于遗传原因，肩膀会比正常人宽，背部肌肉发达，这时候需要注意的是保持均衡的饮食和适当的运动量，以保持健康的体重和身材。

综上所述，如果想要减少背部肉多，特别是肩膀的问题，需要注意饮食、运动和姿势方面的问题。