顽固性失眠症有二十年怎么治？

失眠是指无法入睡或保持睡眠，或者是睡眠质量不佳的症状。而顽固性失眠症则是指长期的失眠症状，其中持续时间超过三个月，且治疗效果不佳的病症。以下是治疗顽固性失眠症的一些建议：

1. 睡眠环境调整。确保睡眠环境的舒适度和安静程度，避免过多噪音、光线等干扰睡眠。

2. 行为治疗。采用行为治疗的方法，包括良好的睡眠习惯和定时规律，建立睡眠环节，如洗澡、放松、听音乐等，逐渐建立正常的睡眠模式。

3. 心理治疗。应对顽固性失眠症，常常需要配合心理治疗，如认知行为疗法、情绪调节疗法等，减少引起睡眠障碍的精神因素。

4. 药物治疗。医生可以根据病情、病因及症状，选择合适的药物治疗，如催眠药、抗抑郁药等。但是药物治疗仅为辅助治疗，而不是治疗的主要手段。

5. 其他疗法。除了药物治疗和心理治疗，还可以选择其他疗法，如针灸、按摩、音乐疗法等，缓解身体的紧张、压力、疲劳，促进睡眠。

综上所述，治疗顽固性失眠症需要综合考虑个人的生活习惯、心理因素、职业状况等方面，以及各种治疗方法的适应性和风险，同时也需要医生和患者共同努力，配合治疗，才能取得良好的效果。