女人喝果汁的好处和坏处

喝果汁的好处：

1. 补充维生素和矿物质：果汁中含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体对营养的需求，加强免疫力，预防疾病。

2. 有助于排毒养颜：果汁中的天然酵素和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物，排毒养颜。

3. 帮助补水：果汁中含有大量的水分，可以满足身体对水分的需求，保证身体的水平衡。

4. 改善情绪和健康：多种水果可以制成果汁，不仅美味可口，还能改善情绪，让人身心愉悦，提高生活质量。

喝果汁的坏处：

1. 含糖量高：果汁中含有大量的天然糖分，容易引起血糖波动和肥胖问题。

2. 破坏水果的营养：果汁加工过程中会破坏部分水果的营养价值，使得果汁中的营养成分比生水果少。

3. 缺乏纤维素：果汁中的纤维素大大降低，而纤维素是消化系统必需的物质，能帮助人体产生饱腹感和增加排便的次数。

4. 不利于口腔健康:果汁中含有大量的酸性物质和糖分，容易刺激口腔，导致牙齿脱落、牙龈出血等问题。