最近感觉腰疼怎么回事？

感觉腰疼常见于现代人的日常生活，主要与以下几点因素有关：

1. 长时间坐姿或站姿不当，导致腰部肌肉疲劳，压迫腰椎及其周围神经，引起腰疼。

2. 腰部肌肉或韧带过度拉伸或损伤，导致腰疼。

3. 腰椎间盘突出或腰椎关节退行性改变，压迫神经，引起腰疼。

4. 腰部寒湿气流入侵，破坏腰部的正常生理功能，导致腰疼。

对于如何预防和缓解腰疼，可以考虑以下方法：

1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行腰部伸展运动，加强腰部肌肉的锻炼和柔韧性。

3. 注意保暖，避免受寒湿侵袭，尤其是在冬季。

4. 每日饮食均衡，加强维生素、微量元素、蛋白质的摄入，促进腰部组织的修复和健康。

5. 如有必要，及时就医，根据病情进行个性化的治疗。