打喷嚏怎么样预防传染感冒

打喷嚏是感冒传播的一种方式。预防传染感冒的方法包括保持良好的个人卫生习惯、避免过度疲劳和紧张、保持良好的室内空气流通、均衡饮食、避免与感冒患者密切接触、保持良好的空气湿度、戴口罩等。

1.保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，使用肥皂或洗手液洗手至少20秒，特别是接触到公共场所、公共交通工具等外界环境后。尽量避免接触口、鼻、眼等黏膜部位，以减少病毒进入体内的机会。

2.避免过度疲劳和紧张：压力过大、精神紧张会降低免疫力，易导致感冒。保证充足的休息和合理调节情绪对于预防感冒至关重要。

3.保持良好的室内空气流通：经常开窗通风，确保室内空气的新鲜，减少病毒在空气中的滞留时间，降低感染的概率。

4.均衡饮食：多摄入富含维生素C和E、锌等营养素的食物，如柑橘、蔬菜、坚果等，有助于提高免疫力，增强身体抵抗病毒的能力。

5.避免与感冒患者密切接触：尽量避免接触感冒患者，特别是在症状发作时，避免共用餐具、杯子等，以减少感染的机会。

6.保持良好的空气湿度：干燥的环境容易使鼻腔黏膜干燥，降低抵抗力。可以适当使用加湿器或开水保持空气湿度。

7.戴口罩：在公共场所，特别是人员密集的地方，佩戴口罩可以减少接触到他人呼出的病毒颗粒。

综上所述，通过保持个人卫生习惯、均衡饮食、合理调节情绪等方式，可以有效预防感冒传染。