水果猕猴桃功效有哪些

猕猴桃是一种富含营养的水果，其功效如下：

1. 保持健康: 猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E等营养成分，能够增强免疫力，预防感冒、发烧等疾病。

2. 预防心血管疾病: 猕猴桃富含维生素C和抗氧化剂，能够有效清除自由基，保持血管弹性及通畅，预防心血管疾病。

3. 减少眼部疾病风险: 猕猴桃富含烟酸和维生素A，能够保护眼部组织，减少眼疾风险。

4. 缓解压力和焦虑: 猕猴桃含有丰富的叶酸，能够帮助身体释放愉悦激素，缓解压力和焦虑。

5. 促进肠道健康: 猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，保持肠道健康。

总之，猕猴桃不仅味美，而且有多项保健功效，可以作为日常健康的一部分来食用。