睡觉的时候腰两边感觉酸疼

腰两边感觉酸疼的原因有很多种：

1. 不当的睡姿：如果你睡姿不当，腰部会受到压力，时间长了就会导致酸疼感。

2. 运动不足：如果你长时间坐在一个地方或长期缺乏适当的体育锻炼，你的腰肌肉可能会变得虚弱，导致感到酸疼。

3. 骨盆畸形：如果你的骨盆问题严重，它可能会影响到你的腰部，并导致酸疼。

4. 脱臼或拉伤：如果你的脊柱或骨盆受到伤害，可能会导致腰酸疼。

5. 腰椎间盘突出：如果你的腰椎间盘突出或退化，可能会导致腰部酸疼。

针对这些原因，建议采取如下措施：

1. 保持正确的睡姿：尽量避免采用不当的睡姿，应选择适合自己的睡姿。

2. 加强锻炼：要增加适当的运动量，特别是要注意进行腰部保健运动，如瑜伽、太极等。

3. 调整腰椎：如果有腰椎间盘突出等脊髓疾病，应及时到医院治疗控制。

4. 平衡饮食：要平衡饮食，注意蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以保持健康的骨骼和肌肉。

5. 保持安静：长时间保持身体静止不动可能会使腰部疼痛加重，建议加强休息，尽可能避免长时间保持身体静止。