没来例假啊急？

先来了解一下没来例假的原因有哪些：可能是怀孕了、身体疾病、精神压力大、营养不良或者是药物影响等。对于这种情况，你可以采取以下措施：

1. 如果你性生活不规律，那么首先进行一个怀孕排除，购买验孕棒自测或者去医院B超检查，确定是否怀孕。

2. 如果生理期推迟并伴随着腹部疼痛、恶心、呕吐等症状，需要及时就医，寻求专业医生的帮助。

3. 后天因素引起的月经紊乱可通过饮食调节、适度锻炼和情绪调整等方法改善。

4. 营养不良会导致月经紊乱，应注意饮食均衡、多摄入含丰富铁质的食物以及适量运动等方面。

5. 如果是药物影响，应该停用相关药物，并向医生咨询相应的调整方案。

总而言之，如果你推迟了几天的生理期不要太过紧张，尽量遵循生理规律，注意自己的身体，保持情绪稳定。如果长期没有来月经，应及时去医院检查。