高血压身体没劲吃什么

高血压是指血管中的压力持续增高，长期面临高血压危害健康，如头晕、头痛、胸闷、心脏病、脑血管等疾病，食疗是一种非常有效的缓解高血压的方法，可以尝试以下几点：

1.多吃水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，是预防高血压的重要食物。在水果中，苹果、葡萄柚、香蕉和橙子等是推荐食用的水果。

2.少吃盐。因为高血压患者需要限制摄入含盐量高的食物，如烧烤，油炸，方便面、薯片等垃圾食品。 食品营养要清真，营养较佳的食物如：肉类，鱼虾等，也要控制食用量。

3.增加蔬菜摄入。如番茄、胡萝卜、菠菜、白菜等蔬菜含有多种明显降压成分，可通过坚持清蒸、煮菜的方式来保持食用。

4.多喝牛奶。牛奶可以降低血压，还可以促进骨骼健康。

5.多喝水。水可以促进体内代谢，保持细胞的活力，同时避免身体脱水。建议每天至少喝八杯水，帮助身体更健康。

总的来说，正常饮食对于控制高血压非常重要，应该控制摄入盐分和多摄入蔬菜和水果。需要注意的是，膳食调整只是治疗高血压的一种方法，不能代替正规治疗，必须与药物治疗并行。