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老感觉肚子胀气怎么办?
2023-05-05
医生回答

孙军
武汉大学人民医院
| 消化内科
肚子经常胀气是一种很常见的症状,通常可以通过以下措施加以缓解:
1. 饮食方面:饮食要注意多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维素的食物,同时要避免吃太多咖啡因、酒精、碳酸饮料以及富含脂肪的食物。适当控制盐分的摄入,也有助于减轻水肿。
2. 锻炼方面:适当进行运动有助于促进肠胃蠕动,减轻胀气的症状。建议每天至少进行30分钟的有氧运动。
3. 心理调节:压力和焦虑等情绪问题也会影响消化系统的功能,所以要注意心理健康,可以通过娱乐、读书等方式缓解压力。
4. 药物治疗:可在医生的建议下使用一些可以缓解胀气的非处方药,如西咪替丁等,但要注意不要滥用,严格按照剂量和时间使用。
总之,要调整好生活方式,遵循健康的饮食习惯,适当锻炼身体,保持良好的心态,以及在必要时使用药物治疗,才能有效缓解肚子胀气的症状。
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