提重物腰扭伤怎么办-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 骨科

1. 首先，重物提起时要注意正确的姿势。腰部应该挺直，膝盖弯曲，双手握住物品，从膝部用力提起。

2. 如果已经发生腰部扭伤，第一时间需要停止任何动作，避免继续引起伤害。

3. 如果疼痛不是很严重，可以直接进行冰敷处理，可以有效缓解疼痛、消肿止痛。

4. 如果伤势比较严重，可能需要前往正规医院进行进一步的检查和治疗。医生会采用针灸、按摩、推拿、物理疗法、药物治疗等方式缓解疼痛，并针对不同情况进行个体化诊疗。

5. 在康复期间，建议避免长时间站立、久坐以及过度运动或剧烈运动，同时要注意日常饮食和生活习惯，增加锻炼和适当休息时间来达到康复。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

提重物腰扭伤怎么办