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高中生长期比便秘怎么办
2023-05-29
医生回答

孙军
武汉大学人民医院
| 消化内科
长期便秘对健康是不利的,有些人往往会在青春期出现这种问题。以下是建议:
1. 饮食方面,应当增加摄入膳食纤维的量,如水果、蔬菜、谷物等。同时应该避免食用过多的肉类、脂肪、糖分等高热量、低纤维的食物。
2. 饮水量也非常重要,每天至少应喝8杯水。喝水可以促进肠道活动,增加排便可能性。
3. 定期进行运动,适量的有氧运动,如快走、游泳、慢跑等,可以促进肠道蠕动,增加排便可能性。
4. 积极建立正常排便习惯,每天定时排便,不要压抑便意。
5. 可以尝试使用草本茶或轻泻药,但是一定要谨慎使用,不得超量。
6. 在坚持上述方法一段时间后,仍然便秘严重,应及时去医院就诊,排除疾病因素。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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