高度近视容易得青光眼吗

高度近视人群相较于普通人群，患青光眼的风险确实有所增加。对于高度近视人群预防青光眼，可从定期检查、生活习惯养成、合理用眼等方面着手。

1. 定期检查：

高度近视患者应定期进行全面的眼部检查，包括眼压测量、眼底检查、视野检查等。建议至少每年进行一次详细的眼部检查，以便早期发现青光眼的迹象。尤其是有青光眼家族史的高度近视患者，更要提高警惕，增加检查的频率。

2. 生活习惯养成：

保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时。避免熬夜，因为熬夜可能会引起眼压的波动。饮食上，均衡膳食，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于维护眼睛健康。同时，要控制糖分的摄入，避免吃过多高糖食品，因为高糖可能影响眼内代谢。还要减少精神压力，可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心，保持心态平和，避免情绪大幅波动，因为情绪过度起伏可能对眼压产生不良影响。

3. 合理用眼：

避免长时间连续用眼，使用电子设备 30 - 40 分钟后，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。读书写字时要保持正确的姿势，光线要适宜，避免在过强或过暗的环境下用眼。另外，高度近视患者眼轴较长，眼球壁相对较薄，要注意避免剧烈运动和眼部受到外伤，如跳水、拳击等运动可能对眼睛造成较大冲击力，增加视网膜脱离和眼压改变的风险。

高度近视人群预防青光眼需要从多方面加以注意。通过长期坚持这些措施，有助于降低患青光眼的风险。如果出现眼胀、眼痛、视力下降、视野缺损等异常症状，应及时就医检查。