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高血压高血脂怎么预防中风
2023-06-16
医生回答

张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
高血压和高血脂是引起中风的重要危险因素,因此预防中风需要从以下几个方面入手:
1. 饮食控制。适量控制摄入盐分和热量,减少高脂肪、高糖和高胆固醇的食物,多吃蔬菜水果、谷物及瘦肉、鱼类等富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物,保持营养平衡的饮食习惯。
2. 积极锻炼。适度的体育锻炼可以提高人体代谢水平,改善血液循环,降低血压、血脂、血糖等指标,减少中风的危险。
3. 坚持戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会增加中风的风险,建议戒烟限酒,避免二手烟和饮酒过多造成的不良影响。
4. 血压、血脂控制。定期体检,监测血压、血脂指标,及时调整用药,避免血压和血脂过高对身体带来的不利影响。
5. 积极治疗疾病。人群中常见的糖尿病、心脑血管疾病等慢性病都会增加中风的风险,积极治疗这些疾病可以有效降低中风的发生率。
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