薄荷粳米粥的做法

薄荷粳米粥的做法如下：

1.准备材料：粳米、薄荷、水、白糖。

2.先将粳米淘洗干净，泡浸15分钟，然后加入清水，放入适量的薄荷。

3.开火，用大火烧开后转小火，煮至米粥粘稠，米熟软烂。

4.加入适量的白糖，煮至白糖完全融化。

5.最后加入适量薄荷叶，熄火。

薄荷粳米粥是清凉解暑的食品，对于暑热多汗、口干舌燥的人有很好的舒缓作用。而且薄荷有清热解毒、降火散热的功效，可以有效改善暑热引起的身体不适症状。它还可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良、腹胀等症状，同时对食欲不佳、口腔溃疡也有辅助治疗作用。所以适当吃点薄荷粳米粥是非常有益的。