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怎样快速长高个
2023-08-24
医生回答

何观平
首都医科大学附属北京朝阳医院
| 骨科
没有快速长高个的说法,长高个一般可以通过补充充足的营养、日常增加运动量、保证充足的睡眠等方法,但是增高的程度因人而异。
1.补充充足的营养:
生活中可以多吃一些含有蛋白质的食物,如牛奶、豆类,同时还需要适当补充维生素A、维生素D,有助于骨骼的生长。
2.日常增加运动量:
患者还可以适当做一些拉伸运动,来活动筋骨,促进发育生长。
3.保证充足的睡眠:
生长激素的分泌高峰是在凌晨为主,因此保证充足的睡眠,有助于体内生长激素的分泌,有助于增高。
除以上常见方法,还存在其他可能性方法,如晒太阳等。需要值得注意的是,请务必在医生的指导下使用药物,请勿擅自用药,以免造成不良后果。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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