• 怎样快速长高个

    2023-08-24
医生回答
何观平
主治医师 三甲 免费咨询
首都医科大学附属北京朝阳医院 | 骨科

没有快速长高个的说法,长高个一般可以通过补充充足的营养、日常增加运动量、保证充足的睡眠等方法,但是增高的程度因人而异。

1.补充充足的营养:

生活中可以多吃一些含有蛋白质的食物,如牛奶、豆类,同时还需要适当补充维生素A、维生素D,有助于骨骼的生长。

2.日常增加运动量:

患者还可以适当做一些拉伸运动,来活动筋骨,促进发育生长。

3.保证充足的睡眠:

生长激素的分泌高峰是在凌晨为主,因此保证充足的睡眠,有助于体内生长激素的分泌,有助于增高。

除以上常见方法,还存在其他可能性方法,如晒太阳等。需要值得注意的是,请务必在医生的指导下使用药物,请勿擅自用药,以免造成不良后果。

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