月经不调长痘严重怎么办？

月经不调长痘严重的情况需要根据个体情况综合考虑，可采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯，规律地睡眠和饮食，少吃辛辣刺激性食物，饱食避免过饥过饱。

2. 适当增加运动量，通过运动释放身体中的毒素，加速新陈代谢，有助于缓解长痘的问题。

3. 调整心态，保持心理舒适，不过度情绪波动，长期压抑情绪和压力是长痘的重要因素。

4. 局部护理，每天做好清洁卫生工作，不过度使用化妆品，要注意对皮肤的保湿和护理。

5. 如果上述措施无效，建议积极就医，寻找专业医生的建议并进行治疗，同时进行全面体检，查看身体是否存在其它感染或疾病，如多囊卵巢综合症、子宫肌瘤等。