30岁切除子宫现在45岁要怎么保养？

首先，切除子宫对女性身体健康有一定影响，建议45岁女性要更加认真地进行身体养护。以下是一些注意事项：

1. 均衡膳食：保证膳食营养均衡，尽量多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等健康食品，避免食用过多高脂肪、高热量的食物，以防体重增加。

2. 精神状态的调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以进行一些适度的运动、冥想、放松活动，保持良好的睡眠，放松自己的心情。

3. 定期体检：建议每年去医院进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂等常规检查，及时发现和控制潜在的健康问题。

4. 增加钙质摄入：饮食中增加钙质的摄入量，补充钙质有助于增加骨密度，降低骨质疏松的风险。

5. 避免久坐不动：久坐不动容易导致肥胖和血液循环不畅，增加心血管疾病的风险。尽量避免久坐，每天进行适当运动，如散步、瑜伽、跳舞等。

6. 减少饮酒和吸烟：大量饮酒和吸烟对身体健康有害，女性切除子宫后更需避免这些负面影响。

综上所述，45岁女性切除子宫后，应该更加重视身体健康，采取积极的生活方式和饮食习惯，协助身体健康管理，降低疾病风险，提高生活质量。