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粉蒸茄子的做法
2023-06-12
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 首先准备好所需食材:茄子、葱姜蒜、豆瓣酱、盐、白糖、酱油、料酒、淀粉、食用油等。
2. 茄子洗净切成段,放入开水中氽烫至熟软后捞出控干水分备用。
3. 葱姜蒜切成末,豆瓣酱放入碗中加入少量水搅拌均匀。
4. 热锅加油,放入葱姜蒜末爆炒出香味,加入豆瓣酱煸炒出红油。
5. 放入茄子段翻炒均匀,加入盐、白糖、酱油、料酒翻炒均匀,加入适量水焖煮至汁浓茄子软烂。
6. 取少量淀粉加水调成淀粉水,加入锅中勾芡。
7. 装盘即可食用。
8. 注意不要吃生茄子,因为茄子里含有有害物质亚硝酸盐,氽烫或煮熟后才可食用。此外,豆瓣酱口感偏咸,做菜时盐的用量要适量掌握。
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