• 房缺吃粗粮有什么好处

    2023-06-13
医生回答
刘金英
副主任医师 三甲 免费咨询
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

吃粗粮对身体有多种好处。首先，粗粮含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加便秘的排泄物，预防结肠癌等肠道疾病。其次，粗粮含有各种重要的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E以及钾、镁、铁、锌等。这些营养成分对身体有很好的促进作用。此外，粗粮消化缓慢，可以长时间保持饱腹感，让人长时间不会感到饥饿。长期坚持食用粗粮，有利于控制体重，减少肥胖等疾病的发生。最后，粗粮中的抗氧化物质也很多，具有抗氧化、抗衰老、抗癌等效果。因此，对于想要保持健康的人来说，适当增加粗粮的摄入量是非常值得的。

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