支书糖尿病可以吃

1. 食物的选择

糖尿病患者可以吃许多不同的食物，包括蛋白质、健康脂肪、蔬菜和水果。尽量选择低糖低脂食物，避免过多食用含糖饮料、甜点和加工食品。

2. 食物的数量

糖尿病患者需要关注自己的饮食量，尤其是碳水化合物的摄取量。需要避免过量摄入食物，这可能导致血糖升高。建议在医生或营养师的指导下做好计算。

3. 烹饪方式

煮、蒸、烤、炖等加工方式比油炸更健康，可以减少饱和脂肪和卡路里的摄入。在烹饪过程中，可以使用低脂乳制品、健康油和食用菌类代替奶油和黄油等高脂肪食物。

4. 餐后运动

餐后运动可以帮助控制血糖水平，减少后续的升糖反应。建议尽量在餐后30分钟至1小时内进行适当的运动，如步行、慢跑、游泳等有氧运动。

5. 监测血糖

糖尿病患者需要定期监测血糖水平，以了解自己的病情并对饮食、运动和药物进行调整。建议每天监测数次，同时在医生指导下根据自身情况进行合理调整。