孕一个月吃什么水果

孕一个月可选择富含维生素、矿物质等营养成分的水果。

1. 苹果：

含有多种维生素和纤维素。维生素能为孕妇提供必要营养，纤维素可促进肠道蠕动，预防孕期可能出现的便秘问题，有助于维持孕妇正常的消化功能，对自身及胎儿健康有益。

2. 柑橘：

富含维生素 C 、叶酸等。维生素 C 有抗氧化作用，能增强孕妇免疫力；叶酸对胎儿神经系统发育很关键，在孕早期适量食用柑橘，可满足孕妇和胎儿对这些营养物质的需求。

3. 葡萄：

含有葡萄糖、维生素、矿物质等。葡萄糖能快速补充能量，缓解孕妇可能出现的疲劳感，多种营养成分协同作用，利于孕妇身体的正常代谢和胎儿的生长发育。

孕一个月时选择多种水果适量食用，能为孕妇和胎儿提供全面营养。不过，水果糖分较高，若孕妇有血糖异常倾向，应谨慎选择。若食用水果后出现不适，如腹痛、腹泻等，需及时就医。