早上吃大枣，核桃，西红柿，黄瓜，枸杞，花

早上吃大枣的好处：

1. 大枣中含有多种维生素，能够促进人体的代谢，增强人体的免疫力和体质。

2. 大枣中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，降低血脂，促进消化。

早上吃核桃的好处：

1. 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

2. 核桃中的亚麻酸和亚油酸能够保护神经系统，促进智力发展。

早上吃西红柿的好处：

1. 西红柿中含有丰富的番茄红素，能够抗氧化，预防多种癌症。

2. 西红柿中的维生素C含量较高，能够促进免疫力，有利于人体健康。

早上吃黄瓜的好处：

1. 黄瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排除体内垃圾。

2. 黄瓜中的维生素C含量较高，能够促进肌肤的新陈代谢，保持肌肤的弹性和光泽。

早上吃枸杞的好处：

1. 枸杞中富含多种氨基酸和多种维生素，具有明目、补肝肾的功效。

2. 枸杞中的多种微量元素能够促进人体的代谢，增强免疫力。

早上吃花生的好处：

1. 花生中含有一种叫做花生素的物质，具有抗氧化、抗癌的作用。

2. 花生中富含优质的蛋白质，能够补充人体所需的营养素。

综上所述，早上吃这些食物的好处包括增强人体的免疫力、促进肠道蠕动、预防多种疾病、补充人体营养素等。