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甲亢吃粗粮有什么好处
2023-05-31
医生回答

连小兰
北京协和医院
| 内分泌内科
粗粮是指谷物未经加工或仅部分加工过的粮食,含有更多的膳食纤维。对于甲亢患者来说,吃粗粮有以下好处:
1.控制血糖:粗粮中的膳食纤维可以减缓血糖升高速度,降低饭后血糖的峰值,防止发生高血糖。
2.促进胃肠道蠕动:粗粮中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,增加排便次数,有效缓解甲亢引起的便秘问题。
3.稳定情绪:粗粮中含有较丰富的B族维生素和微量元素,有助于提高身体免疫力,缓解神经紧张和焦虑情绪。
4.控制体重:粗粮可使人产生饱腹感,延长消化时间,减少食欲,降低能量摄入,有利于控制体重。
总之,甲亢患者在日常饮食中适量摄入粗粮可以改善血糖、缓解便秘、稳定情绪、控制体重,带来一系列的好处。同时,在摄入粗粮的过程中还应注意搭配其他膳食营养素,平衡膳食,达到营养均衡的目的,有利于促进身体健康。
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