肠胃消化不好怎么调理？

肠胃消化不好需要从生活方式、饮食习惯、运动等多个方面调理：

1. 饮食方面，建议多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，适量摄入粗粮和膳食纤维，可以有助于促进肠胃蠕动，加速消化吸收。

2. 调整饮食习惯，建议多餐少食，控制单次进食量，不暴饮暴食，不吃过于饱腹的食物，避免过于刺激。

3. 平衡了饮食之后，适量增加运动量，比如散步、慢跑等有氧运动，可以增强肠胃蠕动，有助于消化食物，以及促进身体的新陈代谢。

4. 注意饮水，每天饮水量不少于2000ml，避免过于浓缩的饮料，多喝白开水。

5. 正确使用药物，注意不要随意使用抗生素等药物，以免对肠胃造成负担。

综上所述，肠胃消化不好需要从方方面面进行调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适度运动，保持心情舒畅，对于改善肠胃健康都有很好的帮助。