子宫全切除后久坐阴道

1. 久坐会带来问题

久坐会导致腰部肌肉紧张、腹肌失控，可以加重腰痛。长时间不动的阴道会出现萎缩、瘢痕等问题。

2. 科学锻炼

医生建议在术后恢复期进行科学的锻炼，比如散步、游泳、瑜伽等，有助于恢复身体机能。在锻炼期间，应该注意避免过度活动和剧烈运动，避免使出腹肌，防止肌肉拉伤。姿势要正确，避免腰部过度弯曲或伸展，防止对腰椎造成压力。

3. 更换姿势

建议多次改变坐姿、休息期间也可以转换姿势，防止肌肉长时间处于同一个姿势，以减轻阴道的压力。此外，可以用枕头支撑腰部，抬高腹部，有助于缓解疼痛。

4. 保持清洁

放置阴道抗菌剂或使用洗液等清洁用品，有助于保持阴道卫生。也可以多饮水，多吃蔬菜水果，使身体健康。

5. 寻求医生帮助

如果术后发现阴道疼痛、出血、尿频等症状，应尽快寻求医生帮助。医生会根据情况进行治疗，包括物理治疗、药物治疗或手术等。这将有助于快速恢复，并减少副作用。