什么肉好消化

1. 建议选择瘦肉：相比较于肥肉，瘦肉更加容易消化。因为脂肪含量过高的肉类需要更多的胆汁才能被分解，容易造成腹胀和消化不良。

2. 大型家禽肉类比小型家禽更好消化：例如鸡肉比猪肉容易消化及吸收，因为鸡肉的纤维更加细嫩且含有较多的水分。而猪肉则有时较难消化，因为其纤维较为粗糙而且熟得不充分时会更难消化。

3. 烤、煮或蒸的肉类较为适宜：炸的食物油脂含量较高，容易刺激消化道分泌胆汁和胃酸，进而导致消化不良。相比较而言，烤、煮或蒸的肉类含有更少的油脂，更容易消化吸收，是较为健康的选择。

4. 注意食用量：不要一次吃太多肉类，尤其是在晚餐时。每餐食用的肉类应该适中，以控制胃部负担和充分消化。否则就容易导致腹胀、消化不良等消化系统问题。

5. 饮食多样化：不要过度依赖肉类，应该均衡摄入五大营养素的食物，如蔬菜、水果、谷物及豆制品等。这样不仅能够保持身体健康，还能够促进消化系统的健康。