高血压需要注意

高血压需要注意的问题有以下几点：

1. 饮食：高血压患者需要减少摄入高盐、高油、高糖的食物。同时，要保证膳食中的蛋白质、维生素、矿物质的摄入量，并尽量多吃蔬菜、水果、鱼类等富含钾、镁的食物。

2. 运动：适当的运动可以降低血压并改善身体健康。建议每周运动3-5次，每次30分钟以上，可以选择散步、慢跑、游泳等低强度、持续时间较长的运动方式。

3. 控制体重：过重会导致血脂、血糖水平升高，进而导致高血压。建议患者坚持适量饮食、科学运动、合理作息，保持身体健康。

4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁会导致血管收缩，增加血压风险。而过量饮酒会增加心血管疾病的风险。因此，高血压患者要杜绝烟草和限量饮酒。

5. 心理调节：心理压力过大会导致身体分泌肾上腺素等激素，促使心率增快、血压升高。因此，患者要保持良好的生活态度，积极面对生活和工作压力，学会放松心情。