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紫包菜的6种家常做法
2023-06-02
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
紫包菜是一种营养价值很高的蔬菜,常见于日常餐桌上。以下是紫包菜的6种家常做法:
1. 紫包菜炒肉片:将猪肉切片后用生抽、料酒、盐腌制,紫包菜切成大块备用。锅中放油烧热后,将腌好的肉片放入煸炒,待炒至变色后加入紫包菜,翻炒几分钟后加盐、鸡精调味即可。
2. 紫包菜焖豆腐:豆腐切块,紫包菜切成小块。锅中放油,将豆腐块煎至金黄色,加入紫包菜煮至变软。加适量水后盖上盖子,小火焖煮约10分钟,最后加少量盐和鸡精调味。
3. 紫包菜拌豆皮:将豆皮用热水泡软后切成细条,紫包菜切成丝备用。锅中放油烧热后加入适量的花椒,煸炒出香味后加入豆皮和紫包菜丝,翻炒几分钟后加盐、鸡精、醋调味即可。
4. 紫包菜蒸豆腐丸子:将豆腐丸子用水烫软备用,紫包菜切成小块。将豆腐丸子和紫包菜放入蒸锅中,加适量水蒸熟,最后加少量盐和鸡精调味。
5. 紫包菜炒豆腐丝:豆腐切成丝,紫包菜切成小段备用。锅中放油烧热后加入豆腐丝煸炒,待炒至发黄后加入紫包菜段,继续翻炒几分钟后加盐和鸡精调味即可。
6. 紫包菜炒蛋:将鸡蛋打散备用,紫包菜切成小块。锅中放油烧热后加入鸡蛋液,煸炒至八成熟后加入紫包菜块,继续翻炒几分钟后加盐和鸡精调味即可。
以上是紫包菜的6种家常做法,不同的烹饪方式可以让紫包菜口感更加多样化,营养价值也更加丰富。
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