润肺的水果-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

润肺的水果有很多种，主要包括以下几类：

1.含有丰富维生素C的水果，如橙子、柠檬、柚子等。维生素C有助于加强免疫力，促进肺部的抗炎能力。

2.富含胡萝卜素的水果，如胡萝卜、番茄、红枣等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，能够预防肺部受到损伤，延缓肺部衰老。

3.含有维生素A的水果，如杏、西瓜、芒果等。维生素A可以促进呼吸道黏膜再生，保护呼吸道免受感染和刺激。

4.富含膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、桃子等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠道细菌滋生，减少肺部细菌感染的机会。

总之，润肺的水果种类很多，只要注意搭配食用，适量摄入，有助于保持肺部健康。

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润肺的水果