胆固醇高不能吃什么呢-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

胆固醇是一种不可缺少的脂质物质，但是当胆固醇水平过高时，会增加心血管疾病的风险。以下是建议的饮食指南。

1. 避免摄入高胆固醇饮食，例如动物肝脏、蛋黄等。

2. 减少摄入饱和脂肪酸的食物，例如红肉、黄油、奶酪等。

3. 增加摄入富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，例如橄榄油、鳕鱼、鲣鱼等。

4. 增加膳食纤维的摄入量，例如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等。

5. 合理控制饮食热量和总脂肪摄入量。

6. 建议限制酒精的摄入量。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

胆固醇高不能吃什么呢