孕妇后期吃什么好？-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 妇产科

1. 孕妇后期需要注意饮食均衡，既要保证营养摄入，又要避免过度摄入。

2. 需要多摄入含铁、蛋白质和钙质丰富的食物，包括瘦肉、蛋类、豆类、大米、蔬菜等，可以帮助孕妇维持正常的血红蛋白水平、骨骼健康和胎儿生长发育。

3. 同时需要避免摄入高脂肪、高盐、高糖、咖啡因和饮酒等食物和饮料，这些会对孕妇健康和胎儿发育造成不利影响。

4. 孕妇还可以适当增加含膳食纤维的食物摄入量，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于缓解便秘等问题。

5. 最后，孕妇需注意不宜吃生冷食物，尽量煮熟或加热烹调，避免食物中的细菌影响到自身健康和胎儿发育。

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孕妇后期吃什么好？