薏米芡实茯苓一起熬水有什么功效

薏米、芡实、茯苓一起熬水一般有提高免疫力、健脾益肾、促进排毒、调节睡眠、调节血糖水平等功效。但注意适量饮用。

1.提高免疫力：

芡实富含多种营养物质，如维生素C和锌，茯苓含有多糖和多种活性物质，薏米含有丰富的维生素B和蛋白质，三者共同作用可以增强免疫力，提高抵抗力。

2.健脾益肾：

芡实归肾经，具有益肾固精、补脾的作用，而茯苓具有补脾的功效，薏米具有健脾的作用，三者一起熬水还可起到健脾益肾的功效，有助于缓解脾肾两虚所致的面色苍白、畏寒肢冷、久泻久痢等症状。

3.促进排毒：

芡实中的纤维素和茯苓中的多醣具有良好的排毒功效，薏米中的蛋白质可以帮助肝脏排毒，三者共同作用可以促进身体的排毒功能。

4.调节睡眠：

茯苓和薏米都具有镇静安神的作用，而芡实有养心安神的功效，三者共同熬水能够缓解紧张和焦虑，改善睡眠质量。

5.调节血糖水平：

芡实中的膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，茯苓中的多糖和多种活性物质可以调节胰岛素的分泌，薏米中的维生素B可以促进糖代谢，三者共同作用可以帮助调节血糖水平。

但要注意食补不能代替药物，如果身体不适，建议及时就医，以免耽误病情。