为什么运动后会头晕发困

头晕、发困是运动后常见的症状之一，主要有以下几个原因：

1. 缺氧：运动时，身体需要更多的氧气供应，但有些人运动后呼吸不够充分，导致身体缺氧，引起头晕、乏力等症状。

2. 低血糖：长时间运动会消耗身体的糖分储备，如果不及时补充，就会出现低血糖症状，如头晕、乏力等。

3. 脱水：运动时身体会大量出汗，导致体液、电解质等流失，长时间脱水会导致头晕、口渴等症状。

4. 运动过度：过度运动会使身体处于疲劳状态，导致肌肉疼痛、乏力、头晕等症状。

5. 意外伤害：有些人在运动过程中可能会发生突发状况，如扭伤、摔倒等，导致头晕、乏力等症状。

为了避免这些症状的发生，建议在运动前充分准备，包括适量补充水分、食物，注意呼吸训练，避免过度运动，如有突发状况应立即停止运动，并及时就医。