如何能够把早泄治好

早泄的治疗可从改变生活方式、进行心理调节、采用行为疗法、借助药物治疗等方面着手。

1. 改变生活方式：

保持规律的作息时间，每日尽量在固定的时间入睡和起床，维持生物钟的稳定。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对性功能产生不良影响。适度进行体育锻炼，像慢跑、游泳这类有氧运动，可增强身体素质，提升性能力，但要注意避免过度疲劳，运动强度和时间要合理安排，不可在临近性生活前进行剧烈运动。同时，饮食上要保持均衡营养，多摄入富含锌、维生素E等对生殖系统有益的食物，如海鲜、坚果、新鲜蔬果等。

2. 进行心理调节：

心理因素在早泄的发生中起着重要作用。要学会缓解压力，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。可以通过旅游、听音乐、与朋友聊天等方式放松心情。伴侣之间要加强沟通，互相理解和支持，消除因性生活不和谐带来的心理负担。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导改善心理状态。

3. 采用行为疗法：

常见的行为疗法有停 - 动技术和挤捏技术。停 - 动技术是指在性生活过程中，当快要射精时，停止刺激，待射精紧迫感消失后，再继续刺激，如此反复训练，提高射精阈值。挤捏技术则是由伴侣用手指挤捏阴茎的冠状沟处，施加一定压力，每次挤捏约3 - 4秒，可降低阴茎的敏感性，延缓射精。这些行为疗法需要伴侣双方密切配合，长期坚持训练，才能取得较好效果。

4. 借助药物治疗：

药物治疗分为外用和口服。外用药物一般是局部麻醉剂，如复方利多卡因凝胶，在性生活前涂抹于阴茎头，可降低阴茎头的敏感性，延长性交时间。口服药物主要有舍曲林、达泊西汀等，这些药物通过调节神经递质，提高射精阈值，但药物的使用需要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免出现不良反应。

治疗早泄需要综合多方面因素进行干预。如果早泄问题长期没有改善，甚至对生活质量和心理状态造成严重影响，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，以便明确病因，接受规范、专业的治疗。