• 高度近视如何保持视力

    2025-04-28
医生回答
李杜军
主任医师 三甲 免费咨询
湖北省中医院 | 眼科

高度近视想要保持视力,可从用眼习惯改善、生活方式调整、定期眼部检查着手。

1. 用眼习惯改善:

保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离应约为 33 厘米,身体坐正,书本平放,不要躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看电子设备。控制用眼时间,每连续用眼 30 - 40 分钟,应休息 10 - 15 分钟,可以远望或闭目养神,让眼睛得到放松。同时,注意用眼光线,避免在过强或过暗的光线下用眼,阅读和书写时,光线应从左前方射来,使用合适的台灯,保证光线均匀、柔和,减少眼睛疲劳。

2. 生活方式调整:

积极参加户外活动,每天保证 2 小时以上的户外活动时间,阳光照射有助于促进视网膜释放多巴胺,延缓眼轴增长,对控制近视发展有一定作用。合理饮食,多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等,这些营养素对眼睛健康有益;少吃高糖食品,因为高糖饮食可能会影响眼球壁的弹性,不利于视力保持。另外,保证充足的睡眠,每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠能让眼睛得到充分休息,有利于维持正常的眼内生理环境,对视力稳定很重要。

3. 定期眼部检查:

高度近视患者应定期进行全面的眼部检查,建议每半年至一年检查一次。通过检查可以及时了解视力变化情况,以及是否出现眼底病变等并发症。眼部检查项目包括视力检测、眼压测量、验光、眼底检查等。一旦发现视力下降或其他眼部异常,应及时采取相应的治疗措施,如更换合适度数的眼镜或进行必要的治疗干预。

保持高度近视的视力需要综合改善用眼习惯、调整生活方式以及定期进行眼部检查。如果出现视力突然下降、眼痛、眼红等异常情况,应立即就医,以便及时发现并处理可能存在的眼部问题 。

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